FIT DOME

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FIT DOME
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Produktbeschreibung

"FIT DOME"
Vielseitig einsetzbares Fitnessgerät für Balance-, Cardio-, Kräftigungs- und propriozeptives Training. Wird als gleichgewichts-, funktions- und sportspezifisches Trainingsmittel eingesetzt.
Set betsteht aus. 1 Fit Dome, 2 Fit Tubes, 1 Pumpe zur Druckregulierung.

Übungen mit dem Fit Dome
Zum Aufwärmen stellen Sie sich vor den Fit Dome. Steigen Sie mit einem Bein darauf und suchen Sie sicheren Halt, danach folgt das zweite Bein. Wenn Sie sicher stehen, beginnen Sie auf dem Fit Dome zu marschieren.

Stellen Sie sich mit beiden Beinen auf den Fit Dome. Wenn Sie einen sicheren Stand gefunden haben, strecken Sie beide Arme nach außen, in Höhe der Schultern. Dies dient dem Gleichgewicht. Verlagern Sie nun das Gewicht auf ein Bein, das andere Bein strecken Sie nach außen und senken es wieder. Wiederholen Sie diese Übung einige Male, danach das Bein wechseln.

Legen Sie sich seitlich auf den Fit Dome. Die Hüftbeuge sollte so darauf liegen, dass sie für sicheren Halt sorgt. Der Unterarm wird rechtwinklig am Boden abgestützt, die Beine liegen gestreckt übereinander, die Zehen sind angezogen. Nun heben Sie das obere Bein ca. 20-30 vom unteren Bein ab, dabei immer gestreckt halten. Achten Sie darauf, dass das Becken bei dieser Übung nicht nach vorne oder hinten abkippt. Wiederholen Sie die Übung einige Male, danach Seitenwechsel.
"FIT DOME"

Eigenschaften

Set: 1 Fit Dome, 2 Fit Tubes, 1 Pumpe
Maße: 61 x 31 x 20 cm
Gewicht: 5 kg
Turbo-Versand (*) bei Bestellungen bis 9 Uhr (* Lagerware)
Telefonberatung ab 08:00 Uhr Früh (Mo-Fr)
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